Kraft- und Fitnesstraining nur für Frauen



Dem Krafttraining wurde früher, speziell bei Frauen, keine Bedeutung zugemessen. Das hat sich geändert. Krafttraining ist heute auch bei Frauen populär. Frau kann damit einen straffen, wohlgeformten Körper erzielen. Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit werden erhöht. Es gibt aber auch Vorteile für die Gesundheit insgesamt, wie stärkere Knochen, geringeres Verletzungs- und - Osteoporoserisiko.
Beim Krafttraining geht es darum, mit Hilfe von Kraft oder Muskelspannung das Trainingsgerät zu bewegen. Muskelausdauer ist der Maßstab für die Anzahl der Kontraktionen, die ein Muskel durchführen kann, während sich Muskelkraft auf die Intensität bezieht, mit der der Muskel die Kontraktion ausführt.
Der Faktor Muskelausdauer spielt in unserem Leben eine wichtige Rolle.
Denken Sie daran, wie oft Kinder hochgehoben, oder Einkaufstaschen und Getränkekisten eingeladen und verstaut werden müssen.


OSTEOPOROSE


Mit dem Einsetzten der Menopause reduziert sich durch die verminderte Östrogenproduktion unser Schutz gegen den Verlust von Knochenmaterial. Studien zeigen deutlich auf, dass es in den 5 - 7 Jahren nach der Menopause zu einem Rückgang der Knochendichte um 3 - 5 % kommt.
Mit richtigem und betreutem Training bei Physio Aktiv investieren  Sie in Ihre Zukunft. Ihr Körper wird auch dann profitieren, wenn Sie bisher noch nie einen Sportclub besucht haben.

-  das Training senkt das Risiko für Herzerkrankungen

-  Training hilft die Knochendichte zu erhalten

-  sorgt für einen gesunden Stoffwechsel

-  mildert die potentiellen Symptome der Menopause

 

Physio Aktiv bietet interessierten Frauen, Training nur für Frauen,  in kleinen Gruppen(max. 5 Pers.).